DIETS

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

DIETS


<3  
Прoкoммeнтировaть
четверг, 3 октября 2013 г.
Анорексичная нимфа питбуляша 17:19:18
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь,не халтурь!) и заливаешь горячей водичкой,вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на "размазывание творога по тарелке",тем больше минут ты не покушаешь).
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон.(воду, разумеется).

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса(он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) - это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин...А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой (и последний):
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра(думаю, ты соскучилась по еде).А на ужин выпей кефирчик.

Та-да-та-дам! Восьмой день взвешиваемся! (всю неделю диеты на весы ни ногой! это важно!)должно уйти 5-7 кг, ну это минимум.

Категории: Низкокалорийная, Medium, Short
Прoкoммeнтировaть
HSGD (healthy skinny girl diet) питбуляша 17:15:51
­­
Здоровая диета, основанная на правильном питании.
Фрукты/овощи не засчитываются в общее потребление калорий за день.
Требуется не менее 30 минут кардио-нагрузок 3 раза в неделю.
Сожженные калории могут быть вычтены из вашего дневного потребления.
Удачи!

Расширенная версия:
­­


Категории: Подсчет калорий, Long, Medium
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
Питьевая питбуляша 17:07:04
Питьевая диета представляет собой систему очистки и снижения веса. Эта программа рассчитана на месяц (30 дней) и позволяет сбросить большой вес. Основной девиз этой диеты - "Пьем, когда хотим пить и пьем, когда хотим есть".

Питьевая диета полностью исключает процесс жевания и, если вы на нее решитесь - следует понимать, что в течении 30 дней вы не будете ничего есть. Однако, это не означает голодовку. Все обычные приемы пищи просто заменяются жидкими.

Суть питьевой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не получая твердую пищу, а это означает похудение и ликвидацию чувства тяжести, чувства переполнения и другие неприятные проблемы.

Питьевая диета - какие продукты можно употреблять


Питьевая диета – не голодание! Это самое важное, что необходимо учесть. Во время ее соблюдения разрешается употреблять любую жидкость, пригодную для жизнедеятельности, кроме алкогольных напитков и сладкой газированной воды, которая так и кишит синтетическими консервантами и красителями. В течение четырех недель можно смело включать в рацион жидкие йогурты (без сахара), молочные и кисломолочные изделия, различные чаи, нежирные бульоны, натуральные овощно-фруктовые соки, какао, негустые диетические супы-пюре, минеральную воду. Любители кофе изредка могут побаловать себя бодрящим напитком. Помимо всего прочего, в ежедневном меню обязательно должна присутствовать вода в чистом виде (не менее 1 000-1 500 гр. в сутки).

Питьевая диета - какие продукты нельзя употреблять


Принцип диеты – полный отказ от любой твердой пищи. Также запрещается в напитки добавлять сахар, сахарозаменители, в том числе натуральные (глюкозу, фруктозу и т.п.). Полностью исключается алкоголь, острые пряности, консервированные соки, растительные масла, жирные бульоны, жирное молоко и сметана. В жидкие супы-пюре допускается добавлять минимальное количество соли для вкуса.

Этапы программы питьевой диеты

По началу возникает безумное желание пожевать, это связано с тем, что многие свои проблемы мы "зажевываем".
В течении первых 10 дней происходит процесс очистки полых органов. В этот период могут появиться налет на языке, который необходимо чистить, и выделения.
В следующие 10 дней происходит чистка плотных органов (почки и печень). В этот период есть вероятность, что в области этих органов вы будете испытывать дискомфорт.
В последние 10 дней происходит очищение на клеточном уровне.
Уже к концу первой недели вы почувствуете приливы бодрости и хорошего настроения. Освободится много энергии, которая ранее тратилась на переваривание тяжелой еды.
Весь лишний весь уходит в процессе прохождения программы, из которой надо будет выходить плавно.

Полезные советы:
- Питьевая диета должна сопровождаться плавным, медленным выходом. В течение недели необходимо постепенно повышать количество твердой пищи в рационе, иначе рискуете схлопотать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Запрещается сразу нападать на твердую пищу – обленившийся желудок ее, скорее всего, не примет.
- Во время диеты обязательно следите за стулом – он должен быть ежедневным.
- Питьевой диетой не следует увлекаться слишком часто (не чаще, чем один раз в год).

(+ Ознакомьтесь! Есть и противопоказания)
При всем своем уважении, питьевая диета влечет за собой ряд побочных эффектов, которые особенно чувствуются в период первого этапа – поверхностного очищения.
Перед тем как воспользоваться подобной методикой похудения, обязательно обследуйтесь. Лицам, страдающим гипертонией, отеками, сердечной либо почечной недостаточностью, запрещается даже думать о питьевой диете.

Категории: Питьевая, Medium, Long
Прoкoммeнтировaть
Двойка питбуляша 16:24:05
Меню диеты "двойка" состоит из всего двух продуктов на каждый день. Калорийность ежедневного меню крайне мала и похудение в обещанные 7 кг, практически, гарантировано. Если, конечно, у вас будет достаточно сил выдержать эту диету и есть эти лишние килограммы. Кроме того, следует учитывать, что к такой продолжительной диете нужно готовиться.

Основные правила диеты:
- ежедневно употреблять не менее 2 литров воды;
- запрещается изменять порядок и состав продуктов;
- перед началом диеты будет полезно очистить кишечник с помощью клизмы или с использованием солевого слабительно;
- выходить из диеты нужно постепенно, осторожно увеличивая количество и калорийность продуктов, не использовать соль в первые 4-5 дней диеты.

1 день
2 больших яблока, вода.
2 день
2 апельсина, вода.
3 день
200 грамм риса ( масса готового риса ), вода.
4 день
200 грамм сыра ( можно заменить плавленным ), вода.
5 день
200 грамм творога, вода.
6 день
2 банана, вода.
7 день
2 литра воды.
8 день
2 йогурта массой 200 грамм, вода.
9 день
2 больших огурца, вода.
10 день
2 литра кефира.


Диета двойка переносится не очень легко. Могут отмечаться слабость, головокружение, головные боли. Если вас беспокоят такие симптомы можно сделать очистительную клизму, которая облегчит состояние. Так же хорошо помогают прогулки на свежем воздухе.

Категории: Монодиета, Hard, Short
Прoкoммeнтировaть
2468 питбуляша 16:17:54
Диета 2468, придуманная в свое время европейскими моделями, позволяет за короткий срок сбросить лишние килограммы. Более того они не возвращаются стремительно, как происходит в большинстве случаев, когда используется низкокалорийная диета. Дело в том, что варьирование калорийности не дает организму переключиться в режим «экономии энергии», поэтому обменные процессы не замедляются. Однако, этот факт имеет множество противоречий. Ведь для нормальной работы организм требует не менее 1200 ккал.

Суть диеты 2468
Данная диета рекомендуется к применению в случаях, когда сидя на низкокалорийных диетах, вес перестает уменьшаться. Такое происходит, если организм уже привык «голодать» и перестает реагировать на уменьшенную калорийность. Тогда на помощь приходят диеты, такие как 2468 или, например, Американские горки. Благодаря чередованию калорий вес начнет постепенно снижаться.

Рацион диеты 2468
Свой рацион на диете 2468 Вы определяете самостоятельно. Есть можно все, что хочется – и сладкое, и мучное, и жирное. Однако все съеденное должно умещаться в рекомендуемую калорийность. Употребляйте больше низкокалорийных продуктов, таких как овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты. Также полезны каши, богатые «хорошими» углеводами. Их калорийность, конечно, высока, но при этом можно наесться небольшим количеством.

1 день
200 ккал
2 день
400 ккал
3 день
600 ккал
4 день
800 ккал


Суть диеты 2468 отражена в названии – она предписывает придерживаться определенного количества калорий в еде, каждый день добавляя к рациону по 200 калорий.

Диета 2468 – противопоказания
Диета имеет множество противопоказаний. Она крайне не рекомендуется лицам не достигшим 16 лет, так как в молодом возрасте скорость метаболизма может быть нарушена. Также диета не должна применяться, если имеются какие-либо хронические заболевания, например гастрит.


Категории: Подсчет калорий, Hard, Short
Прoкoммeнтировaть
ABC superlight питбуляша 16:13:11
Этот вариант ABC разработан специально для тех, кто хоть как-то задумывается о своем здоровье. Количество калорий здесь оптимально для похудения, однако по принципам правильного питания необходимая суточная норма в 1200 ккал. Основной плюс диеты ABC Superlight заключается в том, что калорийность постоянно возрастает или понижается. Такой эффект не даст организму привыкнуть к диете, а значит обмен веществ не замедлится и вес будет постоянно снижаться.

Диета разбита на 5 декад. Взвешиваться рекомендуется не ежедневно, а после каждой декады. В ходе диеты необходимо придерживаться некоторых правил.
Во-первых, воды пить нужно как можно больше – в идеале 2 литра.
Во-вторых, важно сократить до минимума употребление простых углеводов. Во время диеты ешьте больше белковых продуктов, а также продуктов богатых клетчаткой – овощи, каши, фруктов.
В-третьих, настоятельно рекомендуется дробное питание, то есть распределять количество калорий на 4-5 приемов пищи. Кроме того, желательно не есть после шести вечера, когда обмен веществ сильно замедлен.
Четвертое правило – как можно больше двигаться, в идеале спортзал 2-3 раза в неделю.
Также на время диеты откажитесь от алкоголя – он задерживает жидкость в организме и замедляет обмен веществ.

Подробнее…Day 1 - 1000 kkal
Day 2 - 400 kkal
Day 3 - 900 kkal
Day 4 - 400 kkal
Day 5 - 1000 kkal
Day 6 - 600 kkal
Day 7 - 950 kkal
Day 8 - 450 kkal
Day 9 - 1000 kkal
Day 10 - 500 kkal

Day 11 - 350 kkal
Day 12 - 950 kkal
Day 13 - 500 kkal
Day 14 - 1000 kkal
Day 15 - 400 kkal
Day 16 - 900 kkal
Day 17 - 450 kkal
Day 18 - 900 kkal
Day 19 - 600 kkal
Day 20 - 1000 kkal

Day 21 - 500 kkal
Day 22 - 900 kkal
Day 23 - 1200 kkal
Day 24 - 800 kkal
Day 25 - 500 kkal
Day 26 - 1000 kkal
Day 27 - 550 kkal
Day 28 - 950 kkal
Day 29 - 500 kkal
Day 30 - 950 kkal

Day 31 - 750 kkal
Day 32 - 350 kkal
Day 33 - 900 kkal
Day 34 - 500 kkal
Day 35 - 1000 kkal
Day 36 - 600 kkal
Day 37 - 900 kkal
Day 38 - 500 kkal
Day 39 - 350 kkal
Day 40 - 950 kkal

Day 41 - 750 kkal
Day 42 - 1000 kkal
Day 43 - 500 kkal
Day 44 - 1000 kkal
Day 45 - 550 kkal
Day 46 - 1000 kkal
Day 47 - 750 kkal
Day 48 - 1000 kkal
Day 49 - 850 kkal
Day 50 - 1000 kkal


­­ ­­ ­­

Категории: Подсчет калорий, Medium, Long
Прoкoммeнтировaть
ABC light питбуляша 16:02:41
Вся диета рассчитана на 30 дней, однако при желании Вы можете отсидеть на ней 5, 10, 20 дней, то есть столько, сколько потребуется для достижения своей цели. Не стоит повторять ABC Light чаще, чем раз в два года. После диеты следует медленно увеличивать свою ежедневную калорийность, чтобы не сорваться и не потерять приобретенные формы. Эта диета менее продолжительная, а также менее жесткая, чем классическая ABC диета. Но, несмотря на это, диета не может быть рекомендована для похудения без вреда для здоровья.

Итак, вот чудо диета [2]
(день - количество ккал, *фаст - голод)
Подробнее…1: 400 calories
2: 300 calories
3: 400 calories
4: 500 calories
5: 450 calories
6: 650 calories
7: 650 calories
8: 400 calories
9: 300 calories
10: 400 calories
11: 500 calories
12: 450 calories
13: 650 calories
14: 700 calories
15: 400 calories
16: 300 calories
17: 400 calories
18: 450 calories
19: 500 calories
20: 650 calories
21: 700 calories
22: 400 calories
23: 300 calories
24: 450 calories
25: 500 calories
26: 450 calories
27: 650 calories
28: 700 calories
29: 400 calories
30: fast


­­ ­­ ­­

Категории: Подсчет калорий, Hard, Long
Прoкoммeнтировaть
ABC питбуляша 15:47:11
Диета АВС рассчитана на 50 дней. Ее основной принцип заключается в изменении количества калорий каждый день, чтобы обмануть наш организм. Количество калорий варьируется от 50 до 500. Только в один из дней диеты разрешено употребить 800 калорий.

Диета разбита на 5 декад, и в конце каждой декады должно быть взвешивание и измерение объемов.

Некоторые важные ПРАВИЛА, которые, по моему скромному мнению, должны соблюдаться в процессе диеты:
1. Выпивать не менее 1,5-2 л жидкости в день.
2. Основные продукты должны быть белковыми или состоять из сложных углеводов. Жиры следует ограничить, а быстрые углеводы желательно вообще убрать из рациона. Также из рациона следует максимально убрать консерванты, стараясь питаться исключительно натуральными продуктами.
3. В дни высокой калорийности желательно 4-5 разовое питание маленькими порциями. В идеале: 3 основных приема пищи и 2 перекуса между ними.
4. Обязательно заниматься спортом в течение диеты.
5. Не есть после 18.00. В случае, если до 18.00 поужинать не удалось, то разрешается съесть какой-нибудь фрукт (кроме бананов и винограда), или нежирный творог, или йогурт. Поздний ужин не должен превышать 150 ккал. Есть после 22.00 запрещено.
6. Во время диеты ограничить, а лучше полностью исключить спиртное.
7. Желательно принимать витамины.


Итак, вот чудо диета (день - количество ккал, *фаст - голод)
Подробнее…Стандартная (Классика) АВС
1: 500 calories(or less)
2: 500 calories(or less)
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast

11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast

21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories

31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories

41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast


(+ Обязательно ознакомьтесь!) Всё не так радужно, как вы думаете.
Результатом такой диеты может быть похудение за 50 дней на 25 кг. Однако диетологи категорически не рекомендуют придерживаться данной диеты, так как она может стать причиной такого серьезного заболевания, как анорексия. Диета угрожает не только физическому, но и психическому здоровью. И уж конечно ни в коем случае эту диету нельзя выдерживать тем, кому еще нет 18 лет.
Среди возможных негативных последствий диеты:
Обмороки и головокружения, крайняя степень истощения, гормональные сбои, ухудшение зрения, выпадение волос и хрупкость ногтей, нарушения в работе ЖКТ, печени, щитовидной железы, анорексия.
Кроме того, такое быстрое похудение практически неизбежно приведет к отвисанию кожи и подтянуть кожу будет сложно. Еще один минус диеты – замедленный обмен веществ после нее приведет к тому, что вы будете поправляться от гораздо меньшего количества еды, чем до диеты.
Источник: www.AzbukaDiet.ru

­­ ­­ ­­ ­­

Категории: Подсчет калорий, Hard, Long
Прoкoммeнтировaть
 


DIETS

читай на форуме:
Cltkf. cnfnbcnbre b dbltj fdfnfhs/G...
На прошлой неделе мы с друзьями отп...
пройди тесты:
Веселые школьные будни.Часть 17.
"Она не такая как все..."...
читай в дневниках:
[3242] леееень х(
[3243] чёт меня на маты тянет >:c
[3244] [ Обаяшка же :о]

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх